SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wit d

  • 27.11.2014 DT czwartek Jestem jestem. Ogarnąłem się nieco i od poniedziałku zacząłem znów trenować po 3 tygodniach przerwy. W tym tygodniu zrobie 4 treningi z 30 min cardio. Od nastepnego poniedziałku wchodzę znów na pełne obroty 5xtydz. z priorytetem na klatke i bicepsy tzn. 2xtydz. przez 4-6 yg. - zobacze jak będzie szło. Może coś ruszy w końcu [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 17:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nóg z leżenia 12*2 - spięcia brzucha z ugiętymi nogami 12*2 Micha: Warzywa: wliczone w michę + szczypiorek Napoje: czystek, kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: euthyrox, wit C, cynk, probiotyk, osteoblock, BCAA 8g Inne: 3 łyżeczki octu jabłkowego, sok z 2 cytryn Aktywność: domowe areło, siłowy 1. Polędwiczka wieprzowa, olej kokosowy, cukinia [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 08:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wróciłam 8-) Za mną ciężki czas nie chcę nawet o tym pisać. Miski były czyste ale nie liczone.Na pewno mniej białka . Trening wypadł mi tylko w jednym tygodniu.Zrobiłam naprzemiennie tydzień siłki i tydzień biegania i fajnie mi się ćwiczyło. Wypiski z treningów będą ,miski nie wiem bo czasowo znów się kurczy i wolę te 10 min dłużej poćwiczyć niż [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 16628 Data: 2013-11-04 21:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] mielonki, 50g owsianych, 200g twarogu , lody , masło orzechowe ,warzywa. Suplementacja taka sama w obydwa dni Rano 2x lecytyna, 3x kreatyna, 3x bcaa, magnez x1, multi x1, wit b x1,wit a-c x1 Wieczorem 2x lecytyna, 1x magnez, multi x1 porcja białka , porcja gainera.. Podsumowanie : Jutro robie podsumowanie testu pigułek Uns, zdjęcia jakieś [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 22:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Uczestnik nr 4 http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png 1) Dane Mam na imię Przemek :D Do projektu zapisałem się, żeby mieć pewną mobilizacje do ćwiczeń. Moim celem jest zejście jak najniżej z BFem – a co z tego wyjdzie przez te 3 miesiace ? zobaczymy. Wiem, ze będzie ciezko ponieważ również od mraca zaczynam nową pracę, a po pracy czeka [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 01:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTACJA Bazowalem jak przez wiekszosc roku na witamina c zurawinia czosnek multiwitamina omega 3 wit d3 wapn potas magnez To jest moja taka podstawa podczas wyczerpujących cykli treningowych CUKIERKI po zejściu do przyzwoitego BF wrzuciłem do suplementacjie REVEX od Sciteca http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/REVEX-16_i28168_d380x380.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 12:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wit D3 profilaktycznie, ale wg mnie 800 Iu to tak serio mega-profilaktycznie patrząc na wagę i porę roku :-D Poza tym, że ponad 90% ma niedobory tej witaminy, to z tego co wiem trzeba by było przez kilka tygodni suplementować minimum 2000 Iu dziennie, aby odczuć działanie nie tylko pod względem odporności. Były badania, że D3 po kilku miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 22:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] / 15x 22,5kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 0,75x ------------------------------------------------------ Suple: codzinnie standard - tran - 2x2tabs - wit. D3 - 1x5krople - Omega-3 - 2x2tabs - Aflavit na żyły - x2 - Magnez + B6 - 2 tabs --------------------------------------------------------- Tylko mi wiesza się dziennik [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 19:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x10/x10/x10/x10 cc x10/x10/x10/x9 F. plank prawa i lewa strona na max, nie mierzyłam, ale grubo poniżej minuty Wieczorem: fitness 1h DIETA Suplementy: castagnus, tran, wit.C Warzywa: szpinak, pomidory, brokuł, czosnek cebula, papryka Płyny: kawa x1, woda 4L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6833baa7430413ca480bce119e31bc9.png [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 12:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo wisi cos w powietrzu;d tez teraz czosnek i wit. C leci, ale jakies 2tyg temu tez przez to przechodziłem oprócz sraczki;d

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 12:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do picia: woda, kawa, zielona herbata warzywka: pekińska, lodowa, kapusta zwykła, brokuł, fasolka, seler, por, ogórek dodatkowo: omega-3, skrzyp, witaminy, chrom, magnez, wit. A+E, B i C, drożdże, imbir, kakao, cytryna, stevia DNT [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 23:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruda DT/ 2015, s.16

    Post
    Ladies SFD

    DIETA dziś nieliczona, apetytu brak 1. jajecznica 3 jaja, pomidor trening 2. gruszka, whey ok. 15g rush, clenb 3. indyk ok. 300g, szparagowa, kiszona zma, gaba, wit.C, kolagen kawa x5, woda, herbata SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 3g zma/mg kolagen rush x 2 wit C x2 AKTYWNOŚĆ -> fitnessy/taneczne 2h -> trening _____________________ Tydzień III [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 18:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wit E: czy jesli jedna tabletka ma 100mg to musze ich lykac 4 dziennie? np te? http://www.doz.pl/apteka/p1762-Vitaminum_E_kapsulki_100_mg_30_szt omega 3: lykam codziennie jedna kapsulke od kilku miesiecy..powiedzmy z 5 miesiecy juz lykam.. moze tak zostac czy zwiekszyc dawke? lykam te [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 16:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUZYKA - PRIDE K1 UFC

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Pink- Its Gonna Rain Carlos_Newton-Pride-Bushido-Dragon Ash - Deep Impact Choi_Mu_Bae_Pride-28_-_worldcup song (red devils) Crosley Gracie Wu Tang Clan aint nuthin to f wit Dajiro_Matsui_Pride14_Naoya Yoshida - Daijiro Matsui’s theme (Thunder Struck) Dan_Bobbish_Pride-27_Black Sabbath - Iron Man Dan_Henderson_Pride_24_ACDC - TNT [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-06 14:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na maszynie 3s 20-25powt. Brzuch: - Allachy 4s - Wznosy nóg w zwisie 4s - Skręty na maszynie 4s + 45 min aerobów Po siłowym - Mango/melon Bcaa i Ultra Amino + magnez, wit C Po aerobach - Peak Whey2O 60g Tu kilka fot podglądowych. Generalnie w jasnym świetle wypada to słabiej(mniej szczegółów) za to widać lepiej czy dwójki sa "pocięte". [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 14:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] - sałatka z grillowanym kurczakiem i z sosem czosnkowym, który pewnie był na śmietanie. warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, cebula, papryka zółta suple: wapń, magnez, wit. C x3, wit. B płyny: 2l wody, pokrzywa, zielona, cola light http://e-fotek.pl/images/92302388752965885999.jpg Jak widac nie dojadłam białka o pewnie przez ten sos [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 14323 Data: 2013-08-21 22:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    Piątek, DNT Misken warzywa: brokuł, cebula, pomidor, ogórek konserwowy, papryka suple: ocet x3, wapń, magnez, wit. C x3, tran x2, wit. B płyny: herbata zielona x3, pokrzywa x2, skrzyp x2, woda 2l http://e-fotek.pl/images/04316661684342734075.jpg Jutro rano wyjeżdzam na wesele z poprawinami, o zgrozo! To bedzie dla mnie prawdziwa przeprawa przez [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 14323 Data: 2013-08-30 16:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w miarę możliwości niskie IG - z niabiału będą dwa plasterki sera żółtego, z glutenu płatki owsiane, IG trzymam chyba niskie warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B, ocet zapomina mi się o nim, ale dwa posiłki są nim poprzedzone, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (pokrzywa) [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 11:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w miarę możliwości niskie IG - z niabiału będą dwa plasterki sera żółtego, z glutenu płatki owsiane, IG trzymam chyba niskie warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B, ocet zapomina mi się o nim, ale dwa posiłki są nim poprzedzone, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (pokrzywa) [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 11:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z supli B12 u mięsoostrożnych i D u kazdego - rozumiem. Rutinoscorbin do mnie nie przemawia - miałam z nim roczny epizod - "na pajączki" - ale jak naczynka pękały tak pękają.... A jaki u Ciebie jest cel tej rutyny i kropli wit C która tam jest?

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-13 08:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)